마카(Maca)의 효능과 부작용 정보 모음

 

 

선요약 : 마카(Maca)의 효능 부작용 정보 모음 #미국개미

페루의 슈퍼푸드 마카(Maca) _ 출처:https://peruvian-superfoods.com/

마카(Maca) 기본정보 
Ginseng Andin, Peruvian Ginseng, Lepidium meyenii 또는 Lepidium peruvianum이라고도 불리는 마카는 무의 친척이며 버터스카치와 비슷한 냄새가 납니다.

마카는 안데스 산맥의 고지대에서 자라는 식물입니다. 

적어도 3000년 동안 뿌리 채소로 재배되었습니다. 

뿌리는 또한 약을 만드는 데 사용되지만 마카가 어떻게 작용하는지 알 수 있는 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다.

사람들은 남성 불임, 폐경 후 건강 문제, 건강한 사람들의 성욕 증가 및 기타 목적을 위해 마카를 먹어서 섭취하지만 이러한 용도를 뒷받침하는 좋은 과학적 증거는 없습니다.

마카(Maca)의 부작용
먹어서 섭취할 때: 마카는 음식으로 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전합니다.

마카는 단기적으로 많은 양을 약으로 복용할 때 안전할 수 있습니다.

매일 최대 3g의 용량은 최대 4개월 동안 복용할 때 안전한 것으로 보입니다.

마카(Maca)의 특별 예방 조치 및 경고
복용할때: 마카는 음식으로 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전합니다.

마카는 단기적으로 많은 양을 약으로 복용할 때 안전할 수 있습니다.

매일 최대 3g의 용량은 최대 4개월 동안 복용할 때 안전한 것으로 보입니다.

임신과 모유 수유: 임신 중이거나 모유 수유 중에 마카를 사용하는 것이 안전한지 알 수 있는 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 
유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증 또는 자궁근종과 같은 호르몬에 민감한 상태: 마카 추출물은 에스트로겐처럼 작용할 수 있습니다. 에스트로겐에 의해 악화될 수 있는 상태가 있는 경우 이 추출물을 사용하지 않는게 좋다고 합니다.

마카(Maca) 복용 통계
마카는 성인이 6-16주 동안 매일 1.5-3.5g을 복용하는 것이 가장 자주 보였습니다.

특정 상태에 가장 적합한 복용량을 찾으려면 의료 서비스 제공자와 상담이 필요해보입니다.

 

 

#출처 : WebMD , peruvian-superfoods.com

 

# 반박시 선생님 의견이 맞습니다.

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